Sauļošanās ir lielisks veids, lai uzņemtu saules siltumu un D vitamīnu. Vislabāk sauli ķert kustībā – spēlējot pludmales spēles, staigājot, nūjojot. Bet ja patīk laiska atpūta, tad atgulies smiltīs un baudi jūras šalkoņu un lēnu vējiņu.
Sauļošanās ir lielisks vasaras baudīšanas veids, taču nav noslēpums, ka pārāk liels UV staru daudzums var būt kaitīgs un izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, veicināt krunciņu rašanos, kā arī kaitēt ādai kopumā.
Kā pasargāt savu ādu no saules staru kaitīgās iedarbības
8 vienkārši padomi baudīt saulaino vasaru bez raizēm:
- Izmanto aizsargkrēmu.
- Iezied ādu ar krēmu jau laicīgi.
- Neaizmirsti par ausīm, pēdām un sprandu.
- Apsedz ķermeni.
- Nepaļaujies uz mākoņiem, jo kaitīgais UV starojums itin viegli spēj izspraukties tiem cauri.
- Nēsā saulesbrilles ar UV aizsardzību.
- Uzmanies no saules dienas vidū.
- Iegādājies saulessargu. Atceries, ka veselībai vienmēr būtu jābūt svarīgākai par iedeguma pakāpi.
